Cassie X Iseeds｜飲飲食食｜奇亞籽 Superfood 豐富水溶性纖維 改善心血管健康

奇亞籽係近年人氣大熱的Superfood 成為素食者同埋健康人士嘅新寵兒😘

我身邊個個朋友屋企都有一大包🔥

可以加落乳酪度做早餐 或者果汁裏面當飲品！


功效：

✔️豐富蛋白質 ，多元非飽和脂肪

✔️豐富水溶性纖維 ，產生飽腹感的膳食纖維和粘質，排走宿便，排毒美顏

✔️改善心血管健康，控制膽固醇

✔️助控制升糖指數，穩定血糖



建議食用方法：

1️⃣. Liquid Food - 因為奇亞籽吸水能力強💦，能夠吸收大於本身🔟倍重量水份，所以一般建議灑入飲料中，早餐、麥皮、湯，粥中。

2️⃣. 預先準備發好的奇亞籽漿液，存於雪櫃內。更方便加入不同膳食中🍴。

3️⃣. 烘焙🥯🍞，提升營養價值！


有人會問黑奇亞籽同白奇亞籽有無分別 其實營養價值上並無差異(//˘◡˘//)

今次我就仲奇亞籽加落紫米薏仁糊裏面做早餐 輕鬆排走宿便 好快就有便意～


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